Pleine conscienceen séance
Un matériel pour les psychologues et les psychothérapeutes qui reçoivent des adultes. Chaque fiche est construite à partir de la littérature et indique quand l'utiliser, comment la guider, ce qu'il faut observer, comment l'adapter et quand l'arrêter, avec une formulation suggérée.
Six des 120, une par axe. Toutes suivent la même structure, du premier au dernier champ.
Matériel en A4, à consulter à l'écran ou à imprimer pour le garder sous la main au cabinet.
Attention fragmentée, écrans à longueur de journée, précipitation. C'est la toile de fond d'une bonne partie de ce qui arrive au cabinet, et c'est là que les pratiques d'attention et de présence ont pris de la place dans le travail clinique.
L'échange tourne en rond. Vous savez qu'une pratique aiderait, là, maintenant. La question n'est pas de savoir s'il existe un exercice : c'est lequel, pour cette personne, à ce moment précis.
En pleine séance, pas le temps de chercher, de lire, d'évaluer si cela convient et d'adapter. Le matériel part de la situation que vous observez, pas du nom de la technique.
Chacune propose déjà une option de départ indiquée par code et par page, des alternatives et un critère pour savoir quand ne pas insister.
Ce n'est pas un algorithme diagnostique. Le critère d'indication vient de la littérature, pas de l'improvisation : le système raccourcit le chemin jusqu'à la première option raisonnable et vous rend la décision.
Chaque axe répond à un type de situation. À l'intérieur, les fiches varient en durée, en format et en niveau d'exigence.
18PrésenceArriver dans l'instant et se réorienter vers le concret.
18CorpsRespiration, appui, tension et relâchement.
18PenséesPrendre de la distance sans chercher à bloquer.
18ÉmotionsNommer, localiser et laisser de la place.
16AutocompassionReconnaître la voix critique et en essayer une autre.
16RelationsÉcoute, impulsion de réagir et présence dans le lien.
16ValeursDirection, choix et action alignée.18 + 18 + 18 + 18 + 16 + 16 + 16 = les 120 fiches
La pièce qui fait des 120 pages un outil de consultation, et non une lecture.
Retour insistant sur le même contenu, sensation de faire du surplace, discours circulaire autour d'un problème.
L'indication brève sur le type de tâche qui convient généralement là.
Trois autres alternatives et une option moins exigeante, toutes avec code et page.
Si le focus interne nourrit la rumination, le guide lui-même indique d'externaliser ou de réorienter.
Onze champs, toujours dans le même ordre. C'est ce qui sépare un exercice isolé d'un matériel utilisable en pleine séance.
Le plan d'une fiche. Les onze champs apparaissent toujours dans cet ordre, dans les 120.
Une liste d'exercices dit quoi faire. Une fiche comme celle-ci dit quand cela convient, comment le formuler, quoi regarder pendant que cela se passe, quoi faire si cela ne prend pas et quand arrêter.
Le matériel l'assume par écrit, au lieu de présenter la pratique comme automatiquement bonne pour tout le monde. Les critères de précaution viennent de la littérature, pas d'une opinion.
La pratique est proposée, jamais imposée. Le refus reste une réponse légitime.
Comment raccourcir, simplifier ou changer de canal, avec une option moins exigeante dans le guide.
Critère explicite pour terminer quand l'inconfort augmente au lieu de s'apaiser.
Chaque fiche indique le fondement clinique, le niveau de preuve et la bibliographie complète. Les pratiques ont été structurées à partir de revues et d'études, et non rassemblées au hasard.
Julia Luce Mannoni
Psychologue clinicienne
Julia intègre des pratiques de pleine conscience à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Au cabinet, elle reçoit surtout des personnes fragilisées par de fortes charges de stress.
Le guidage part d'interventions centrées sur l'instant présent, et c'est par elles que le travail avance vers un processus plus profond de reconnexion à soi.
C'est une bibliothèque de consultation, à utiliser dans le travail que vous faites déjà.
Deux PDF A4 imprimables : les 120 fiches en 7 axes et le Guide clinique de sélection.
Bonus 01juste avant la pratique
Expliquer sans jargon, inviter en laissant le refus possible et répondre au scepticisme.
Bonus 02guidage
Vingt séquences pour articuler les fiches à l'intérieur de la séance, avec transitions et alternatives.
Bonus 03sécurité
Reconnaître les signes et décider quand poursuivre, adapter, remplacer ou arrêter.
Bonus 04consignation
Des pages types pour consigner l'application, comparer les réponses et préparer la séance suivante.
Psychologues et psychothérapeutes qui ont appliqué les fiches en séance.
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Valeur à l'unité des 4 bonus55 €
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Paiement unique. Téléchargement immédiat, en A4, pour l'écran ou l'impression.
Je veux accéder à Pleine conscience en séance Garantie 14 jours. Un simple message au support suffit.Recevez les fichiers, lisez les fiches, testez le guide et vérifiez les références. Si vous concluez que cela ne convient pas à votre façon de travailler, un message envoyé dans le délai suffit pour être remboursé. Sans formulaire.
Des PDF en A4, disponibles juste après la confirmation de l'achat. Vous pouvez les consulter à l'écran ou imprimer les fiches que vous utilisez le plus pour les garder sous la main au cabinet.
La différence n'est pas d'avoir l'exercice, c'est de réussir à l'utiliser en séance. Chaque pratique arrive avec la situation où elle convient, les étapes dans l'ordre, une formulation suggérée, ce qu'il faut observer et quand arrêter. Et le guide montre par où commencer, au lieu de vous laisser choisir seul parmi 120 options.
Non. Le matériel est écrit pour des professionnels qui reçoivent des adultes et veulent utiliser des pratiques brèves avec plus de structure. Il ne remplace pas non plus la formation, la supervision ou votre jugement : la décision d'utiliser, d'adapter ou de ne pas utiliser reste la vôtre.
Les fiches sont organisées par situation et par fonction, pas par école. TCC, ACT, thérapies contextuelles et approches intégratives insèrent les pratiques dans le travail qu'elles font déjà, parce que chaque fiche dit ce que la pratique vise et ce qu'elle n'est pas.
Toutes les fiches donnent le critère pour terminer ainsi que des versions moins exigeantes. Et le Centre de sécurité et d'adaptations, inclus dans l'accès, consacre 19 pages à reconnaître les signes et à décider quand poursuivre, adapter, remplacer ou arrêter.
C'est le sujet de l'un des bonus inclus, les 30 scripts : des formulations prêtes à l'emploi pour expliquer sans jargon, inviter en laissant le refus possible, poser le consentement et répondre au scepticisme.
Les pratiques ont été construites à partir de principes et de résultats décrits dans la littérature, et chaque fiche indique le fondement clinique, le niveau de preuve et la bibliographie, pour que vous puissiez vérifier l'origine avant d'appliquer. Pour être précis : il s'agit d'un matériel fondé sur la littérature scientifique et accompagné de références bibliographiques, ce qui n'équivaut ni à une validation scientifique du produit ni à une preuve d'efficacité clinique.
Non. Ni cours, ni modules, ni durée d'accès limitée, ni certificat. C'est une bibliothèque de consultation : vous l'ouvrez au moment où vous en avez besoin, vous trouvez la pratique grâce au guide et vous l'utilisez.
Pour les séances où le patient comprend ce qui se passe et reste pris dans le même schéma.
120 fiches en 7 axes et le Guide clinique de sélection, plus quatre bonus.
Des PDF A4 avec accès immédiat. Paiement unique, sans abonnement et sans durée d'accès limitée.
Psychologues et psychothérapeutes qui veulent une structure pour choisir, guider et suivre.
Sans chemin de consultation, la pratique qui aiderait reste en dehors de la séance. Non par manque de répertoire : par manque de temps pour décider laquelle utiliser.
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